Treningsprogram

Vi tilbyr våre medlemmer gratis programtime med treningsveileder. Målet er å lage et treningsprogram som er tilpasset dine behov. Vi anbefaler at du har en programtime når du begynner å trene ved GFT. Så kan det være lurt å avtale oppfølging med justering av programmet, for eksempel etter 3 - 4 måneder. Denne oppfølgingen er også gratis for medlemmene.

Veilederne er til stede i treningssalen på GFT:
Birgithe Andersen: mandag 18:00 - 20:00 eller dagtid etter avtale
Christian Larsen: torsdag 17:00 - 20:00

Vi anbefaler at du ringer eller kommer innom for å avtale tid for veiledning.



[Du er her: www.gft.no/Trening/Veiledning/Treningsprogram]

Personlig trening

Medlemmer ved GFT kan få personlig trening og oppfølging av våre dyktige treningsveiledere. Når du trener sammen med en veileder oppdager du hvor stor kapasitet du egentlig har, og kan oppnå raskere framgang.

Har du lett for å falle inn i det samme mønsteret når du trener? Du gjør de samme øvelsene i den samme rekkefølgen gang på gang, uke etter uke. Det er en viss risiko for at du går lei når du trener slik. En annen side er at du lager deg en mental sperre for hva du klarer, og glemmer å utfordre deg selv og grensene dine.

Hvis du med jevne mellomrom tar en økt sammen med Christian eller Birgithe, får du flyttet litt på grensene dine. Du kan bli klar over framgangen du har hatt, øke på vekter eller endre treningsprogrammet for å nå nye mål. Dette kan gi deg ny motivasjon - og ikke minst få deg i mye bedre form!

Treningsveilederne har stor interesse for all slags trening. De har lang erfaring med å veilede andre, sette opp og tilpasse program og kostholdsveiledning. Vi er opptatt av de helsemessige fordelene ved å trene variert og riktig - og ønsker å hjelpe medlemmene ved GFT til å oppnå resultater.

Det koster 500 kroner i timen å trene med veileder. Det er også mulig å trene i 30 minutter, da er prisen 250 kr. For å få utbytte av en halvtimes økt, er det viktig at du har varmet godt opp, og er forberedt på å jobbe effektivt. Den første gangen anbefaler vi at du bestiller en times trening. Så kan du følge opp med halvtimes økter med jevne mellomrom, for eksempel en eller to ganger i måneden.

Hvis du trener med veileder i GFTs åpningstid, kan du betale pr gang i kassa. Hvis du trener med veileder utenom åpningstidene, betaler du på forskudd. Det er mulig å kjøpe klippekort for personlig trening.



[Du er her: www.gft.no/Trening/Veiledning/Personlig trening]